1. Nghệ
Curcumin là thành phần chính trong nghệ vàng, nó có thể ức chế một số loại gen nhất định gây ra sẹo, giảm sự hình thành các mạch máu trong mô mỡ và từ đó giảm sự hình thành mỡ trong cơ thể.Hơn nữa, ăn nghệ thường xuyên có thể giúp làm giảm cholesterol xấu (LDL) và huyết áp cao, tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu, giúp ngăn ngừa các cơn đau tim.
2. Tỏi
Tỏi chứa allicin, hợp chất lưu huỳnh có tác dụng chống vi khuẩn và giúp giảm chất béo cholesterol không lành mạnh. Vì vậy, tỏi đương nhiên là một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả.
- Những suy nghi sai lầm cần loại bỏ khi tập thể dục
- Để bạn có vòng 2 “con kiến” như mong ước
- 5 Điều bạn cần lưu ý trước khi giảm cân
- 7 loại nước uống hỗ trợ bạn giảm cân cực tốt
3. Bắp cải
Bắp cải giảm cân rất tốt đấy các bạn ạ.Bắp cải sống hoặc nấu chín đều có thể ức chế sự chuyển đổi của đường và carbohydrate, từ đó hạn chế chất béo tích tụ lại trong cơ thể. Do đó, nó có giá trị lớn trong việc giảm cân.
4. Ớt
Chắc không ai biết ớt cũng có công dụng giảm cân nhỉ.Nó cũng mang lại hiệu quả không kém những thực phẩm trên đâu nhé.Ớt có chứa capsaicin giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Capsaicin là một loại chất sinh nhiệt, do đó, nó có thể đốt cháy calo trong cơ thể sau 20 phút bạn ăn.
5. Gía đỗ
Giá giàu vitamin A, B, C, E và nhiều khoáng chất, chẳng hạn như sắt, canxi, kali… Giá còn là một nguồn giàu protein và chất xơ, giúp làm cho mức cholesterol trong máu thấp hơn.
