List thực phẩm làm giảm lượng chất béo trong cơ thể bạn

Một trong những cách giúp đốt cháy chất béo mùa hè là việc tập thể dục đều đặn kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. 

Dưới đây là những loại thực phẩm đống vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể nhanh chóng đốt cháy chất béo và mỡ thừa. 

1. Táo 

Táo rất giàu chất dinh dưỡng và chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Ăn một quả táo trước bữa ăn 20 phút sẽ gúp bạn nạp ít calo hơn vào bữa ăn chính. 

Xem thêm

• Phương pháp luyện tập cho dáng đẹp chỉ trong 4 tuần
• 5 loại thực phẩm giúp bạn gái giữ mãi vòng eo thon
• Mẹo để bạn gái có được dáng chuẩn đẹp như người mẫu

2. Bông cải xanh 

Một bát bông cải xanh hấp có thể cung cấp cho bạn gấp đôi lượng vitamin C và K mà bạn cần trong một ngày. Đây cũng là một loại thực phẩm giàu vitamin B6, B2, phốt pho, magie, protein và axit béo omega-3. 

3. Hạnh nhân 

Hạt hạnh nhân giúp tăng tốc độ trao đổi chất vượt trội hơn các loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ hạnh nhân còn giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu. 

4. Ớt 

Ớt chuông là cách tuyệt vời để giảm cân. Chúng có thể là gia vị để thêm vào bất kỳ món ăn nào giúp đốt cháy chất béo dư thừa mà không cần dung nạp thêm calo.

5. Các loại đậu 

Đậu nành và các loại hạt họ nhà đậu đều có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, vitamin nhóm B và chất xơ. Nhóm thực phẩm này giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, bên cạnh đó chúng còn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho việc đốt cháy mỡ thừa giúp bạn gái có vóc dáng thon gọn trong hè này. 

6. Trà xanh 

Uống trà xanh thường xuyên mỗi ngày giúp làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Trà xanh có chứa chất EGCG giúp cơ thể khỏe mạnh và kích thích chức năng hệ thần kinh. Uống trà xanh thường xuyên là một cách hiệu quả để đốt cháy mỡ dư thừa.